炎炎夏日也挡不住人们出游的热情，但是日晒时间长了又容易长斑，夏日出游如何才能预防长斑呢？

　　第一，要佩戴有色眼镜(太阳镜)，衣袖裤腿尽量放长，戴草帽、凉帽、遮阳帽等，以有效地避免皮肤受日光的直接强烈照射。

　　第二，有皮肤裸露部位适当涂搽防晒霜。在美容化妆品中有不少种类的防晒霜，在夏日旅途中坚持涂搽， 能顶着日光曝晒，大大减少晒伤程度，因为防晒剂能抵 御中波紫外线的照射。

　　第三，平时注意适当接受日光的照射，坚持多次少量地接受日晒，使自己的皮肤颜色加深(皮肤中黑色素形成)，而具有吸收紫外线和保护皮肤免受晒伤的作用。

　　如果旅行中已发生晒斑，症状轻的要避免再次日晒而加重；症状重的可用西瓜皮(吃掉瓜瓤后的皮)轻擦患处，有消肿、消炎、止痛的功效。